Het libido is de seksuele drang en het verlangen naar intimiteit. Afhankelijk van verschillende factoren kan het laag, gemiddeld of hoog zijn, wat allemaal als normaal wordt beschouwd. Het probleem ontstaat wanneer het libido bij mannen na de 50 of op elke andere leeftijd afneemt en zich na verloop van tijd niet normaliseert. Het is een goed moment om te kijken waarom het sterkere geslacht misschien niet het verlangen naar intimiteit heeft en hoe het kan worden opgelost.

Waarom hebben mannen een verminderd libido?

Een groot aantal seksuele stoornissen (verminderd libido bij mannen onder de 30 en ouder is geen uitzondering) zijn vaak het gevolg van ernstige ziekten. Door ziekte verliest het lichaam energie en tonus, en laat de geslachtsdrift te wensen over. De redenen voor een verminderd libido bij mannen kunnen ook te maken hebben met:

• Geestelijke stoornissen, depressie, neuroses, posttraumatische stressstoornis.
• Fysieke, mentale overbelasting.
• Medicijnen nemen zoals antidepressiva.
• Regelmatig gebruik van alcohol of drugs.
• Verwondingen aan de bekkenorganen.
• Gebrek aan intimiteit voor een langere periode.
• Leeftijd.

Waarom neemt het libido van een man af? Veel hangt ook af van de emoties van het sterkere geslacht op dat moment, beïnvloed door het weer, de omgeving en tal van andere factoren. Een ernstig probleem ontstaat wanneer er lange tijd geen libido is geweest. Bij een plotselinge daling van het libido bij mannen is het sterk aan te raden een arts te raadplegen.

Wat te doen om het mannelijk libido te herstellen?

Voordat een behandeling voor verminderd libido bij mannen wordt gestart, is het belangrijk te begrijpen waarom het probleem is opgetreden. Een specialist zal de oorzaak vaststellen en een behandelingsprogramma voorschrijven:

• Medicatie. Het neemt de kwalen weg die een afname van het libido bij mannen na de 40 of eerder veroorzaakten. Als een man herstelt, begint hij een toename van zijn geslachtsdrift te merken. Hormoontherapie, aan de andere kant, is gericht op het normaliseren van het testosteron niveau.
• Psychotherapeutisch. Deze methoden zijn gericht op het corrigeren van psychische stoornissen indien de ziekte verband houdt met psychogene factoren.
• Psychorelaxatie. Wordt gebruikt als de persoon aan neuroses lijdt, vaak moe is en niet goed slaapt.
• Tonic. Een contrasterende douche met een therapeutische massage kan worden beoefend om het verlangen te verhogen.

Hoe kun je een plotselinge daling van het libido bij mannen voorkomen?

Je hoeft niet regelmatig naar een specialist of medicijnen te nemen om je libido op peil te houden. Het volstaat zich aan bepaalde aanbevelingen te houden:

• Uw dieet moet meer groenten, vlees, zeevruchten, noten en kruiden bevatten – die allemaal het testosteron helpen stimuleren.
• Het is raadzaam de alcoholconsumptie tot een minimum te beperken. Bier moet helemaal worden vermeden, omdat het een stof bevat die het seksuele verlangen onderdrukt.
• Neem minstens 8 uur slaap per nacht.
• Breng meer tijd buiten door.

Een actieve levensstijl is de sleutel tot het voorkomen van een groot aantal ziekten. Daardoor kunt u zich verheugen op het behoud van uw fysieke, psycho-emotionele en seksuele gezondheid.